จัดโต๊ะทำงานตามหลักสรีรศาสตร์สายตา: มุมมอง ระยะห่าง และการเลือกแว่นตากรองแสง
คนส่วนใหญ่ลงทุนกับเก้าอี้เพื่อสุขภาพ (Ergonomic Chair) ในราคาหลักหมื่น แต่กลับละเลยสิ่งที่มีผลต่อระบบกล้ามเนื้อตามากที่สุด นั่นคือ "ตำแหน่งและมุมมองของหน้าจอคอมพิวเตอร์"
กฎทอง 3 ประการของโต๊ะทำงานที่รักสายตา
1. ขอบบนของจอต้องอยู่ระดับสายตา (Eye-Level Rule)
เมื่อเรามองตรงไปข้างหน้า จุดกึ่งกลางของจอภาพควรอยู่ต่ำกว่าแนวระดับสายตาประมาณ 15 ถึง 20 องศา ตำแหน่งนี้จะช่วยให้เปลือกตาเปิดเพียงบางส่วน ลดพื้นที่การระเหยของน้ำตาลงถึง 30% เมื่อเทียบกับการแหงนหน้ามองจอสูง
2. ระยะห่างหนึ่งช่วงแขน (50-70 เซนติเมตร)
ยื่นแขนตรงไปข้างหน้า ปลายนิ้วกลางควรแตะผิวกระจกจอพอดี หากต้องก้มตัวเข้าใกล้จอเพื่ออ่านตัวหนังสือ นั่นแปลว่าขนาด Font เล็กเกินไป ควรปรับสเกลการแสดงผลขึ้นเป็น 125% แทนการขยับศีรษะเข้าไปใกล้
3. การเลือกแว่นตากรองแสงที่มีเลนส์ตัดแสงสะท้อนสองด้าน
แสงสะท้อนจากหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์บนเพดานหรือหน้าต่างด้านหลังเป็น "ศัตรูเงียบ" ที่บีบให้ม่านตาต้องปรับขนาดตลอดเวลา แว่นตาสรีรศาสตร์ของ ClearSight BKK ใช้เลนส์มัลติโค้ตตัดแสงสะท้อนและกรองแสงสีฟ้าช่วงคลื่น 420 นาโนเมตร โดยไม่ทำให้ภาพติดโทนเหลืองจนสีเพี้ยน ช่วยให้กราฟิกดีไซเนอร์และโปรแกรมเมอร์ทำงานได้อย่างสบายใจ
ปรึกษาสรีรศาสตร์สายตาตัวต่อตัว
นัดหมายเซสชันตรวจวิเคราะห์สภาพแวดล้อมหน้าจอและการปรับพฤติกรรมสายตากับ สมชาย ประเสริฐกุล ณ สตูดิโออโศก
ดูโปรแกรมการให้คำปรึกษา